Mime 、パフォーマー。Sound Mime(サウンドマイム)三谷和之です、マイムや劇場でのクラッシックマイム、無言劇などなどいろいろやってます。LA、PARISでの暮らしのことなども〜


by mimekazu
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今夜のご飯〜☆ (アンド明日のお弁当)

みなさんこんばんは
梅雨らしい天気の一日の神奈川県横浜市です。
今日は明日からのハードDAY
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を前にのんびりDAY

スーパーでズッキーニと目が合ったので茄子、パプリカ(赤)
とを買ってラタトゥイユにする。
ニンニク、人参、タマネギ、ネギ、トマト缶、
ローレル、クローブ、醤油少々、塩、胡椒とで
ルクルーゼのソースパンでぐつぐつと無水で煮る。
ダッチオーブンやルクルーゼはやはりこの手の料理が美味いです。

減量とトレーニングの中でもこういったものは
身体喜ぶ感じです〜
そうそう、ひさしぶりに63kgまで落ちました。
半年ちょっとで6kg減。
やっぱり身体うごかさないとね。
山登りはいいです。
美味しい空気と素晴らしい景色。
登らないと見れない景色。
そして全身運動です。
特に足は筋肉つきますが〜
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by mimekazu | 2013-06-20 21:17